Por qué es beneficioso incluir probióticos en la dieta de los niños
Los probióticos son un conjunto de bacterias buenas que habitan en nuestro intestino y mantienen equilibrado el microbiota, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico, reduciendo los problemas intestinales y la inflamación abdominal. Además, su consumo regular tiene efectos saludables a nivel local y sistémico.
En caso de que se produzca un desequilibrio en la composición del microbiota, denominado disbiosis intestina, se pueden presentar síntomas como estreñimiento, diarrea, inflamación, problemas digestivos o infecciones vaginales. Por lo tanto, tomar probióticos previene la alteración de la flora bacteriana intestinal, lo que a su vez, beneficia a nuestro cuerpo.
Los 10 beneficios de los probióticos para los niños
1. Los probióticos previenen las infecciones vaginales
Los probióticos de calidad ayudan a prevenir y combatir infecciones vaginales, como la candidiasis y la gardnerella, promoviendo el equilibrio intestinal y evitando la posibilidad de tener una recidiva.
2. Algunos probióticos previenen los tumores intestinales
Los estudios han demostrado que ciertas cepas de probióticos pueden mejorar la función inmunitaria intestinal y prevenir las mutaciones celulares en las paredes intestinales, por lo que tomarlos con regularidad puede desempeñar un papel fundamental en la prevención de los tumores intestinales.
3. Los probióticos alivian la intolerancia a la lactosa
Los probióticos reducen el contenido de lactosa en los alimentos y facilitan la digestión en los individuos intolerantes. Algunas de las cepas más efectivas para aumentar la capacidad de digerir lactosa son Saccharomyces boulardii, Lactobacillus reuteri, L. rhamnosus y B. longum.
4. Los probióticos equilibran la flora intestinal
En algunas ocasiones, los cambios en la dieta, el consumo de medicamentos, entre otros, pueden alterar la composición de la flora bacteriana intestinal y aumentar los riesgos de tener bacterias patógenas. Los probióticos son capaces de restablecer el equilibrio de la flora, disminuyendo los efectos negativos en el cuerpo.
5. Los probióticos fortalecen el sistema inmunológico
Los probióticos y prebióticos en la dieta promueven la producción de citocinas, aumentan las secreciones intestinales de IgA y mejoran la actividad bactericida de las células contra los patógenos, fortaleciendo así, el sistema inmunológico.
6. Los probióticos son efectivos contra los problemas de la piel
Los probióticos son útiles para tratar diferentes problemas de la piel, como la dermatitis atópica, la piel seca, la piel grasa, la psoriasis y el acné, ya que los desequilibrios bacterianos intestinales también pueden afectar la salud de la piel.
7. Los probióticos previenen los trastornos intestinales causados por los antibióticos
Los tratamientos con antibióticos pueden favorecer la aparición de disbiosis a nivel intestinal, por lo que se recomienda tomar los mejores suplementos de probióticos que tengan tecnologías adecuadas para sobrevivir a la acción antibiótica. En España, Vitalongum es un suplemento de probióticos resistente gracias al brevetto de la microencapsulación que lo hacen 5 veces más efectivo en el colon.
8. Los probióticos reducen los síntomas del colon irritable
El meteorismo es uno de los síntomas más incómodos del colon irritable, causado por una alta concentración de gas en el intestino. Los suplementos de probióticos favorecen tanto el tránsito intestinal como la motilidad intestinal, reduciendo la hinchazón y los calambres abdominales.
9. Los probióticos son un gran aliado contra la inflamación abdominal
La inflamación abdominal se debe a la formación de gas en el intestino y el estómago, que se puede reducir con el consumo de probióticos, ya que disminuyen los procesos fermentativos, aceleran la digestión y los procesos metabólicos.
10. Los probióticos son efectivos contra el estreñimiento
Aunque se recomiendan como remedio para la diarrea, los probióticos también son útiles para regular el tránsito intestinal y las evacuaciones en caso de estreñimiento. Ayudan a suavizar la consistencia de las heces y aumentar la frecuencia de las evacuaciones intestinales.
¿Durante cuánto tiempo se deben tomar los probióticos?
Realmente no hay un tiempo límite para tomar probióticos. En general, se pueden tomar de forma diaria y constante sin ninguna contraindicación; de hecho, un uso prolongado potencia los mecanismos de defensa del cuerpo y aumenta la respuesta inmunitaria.
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Preguntas frecuentes:
¿Los probióticos son seguros para los niños?
Sí, los probióticos son seguros para los niños siempre y cuando se administren en la dosis adecuada.
¿Cuánto tiempo tardan los probióticos en hacer efecto?
Los efectos de los probióticos varían según la persona, pero en general, se pueden notar después de algunas semanas de uso constante.
¿Se pueden tomar los probióticos durante el embarazo?
Sí, a menos que exista alguna indicación médica contraria.
¿Se pueden combinar los probióticos con otros medicamentos?
En general, no hay contraindicaciones, pero se recomienda consultar con un especialista en caso de duda.
En conclusión, los probióticos son una excelente opción para mantener una buena salud intestinal, prevenir enfermedades y equilibrar nuestro cuerpo. Su efectividad ha sido comprobada en numerosos estudios y, por lo tanto, su consumo puede mejorar significativamente nuestra calidad de vida. ¡Aprovecha todos los beneficios que te ofrecen los probióticos en Vitalongum!