Perder peso con especias: 10 especias adelgazantes que debes incluir en tu dieta
Si estás buscando una forma natural de perder peso, no te pierdas las siguientes especias adelgazantes. Combinadas con una dieta equilibrada y una adecuada actividad física, te ayudarán a deshinchar y eliminar los depósitos de grasa acumulados durante la temporada invernal.
1. Eneldo: Con acción diurética y desintoxicante, contribuye a las correctas funciones metabólicas del organismo. Sus semillas se utilizan para preparar infusiones digestivas.
2. Canela: Actúa contra la grasa, que se quema principalmente en la cintura. Además, ayuda a controlar el azúcar en sangre reduciendo hasta un 30% los niveles de glucosa en sangre.
3. Cardamomo: Acelera y estimula el metabolismo, y también tiene propiedades carminativas reduciendo la hinchazón abdominal. Las semillas se utilizan en la preparación de infusiones y tisanas que facilitan la digestión.
4. Comino: Limita la fermentación durante la digestión de ciertos alimentos ricos en hidratos de carbono, azúcares y levaduras. Las semillas pueden utilizarse para preparar tisanas e infusiones que estimulan la digestión y reducen la hinchazón abdominal.
5. Cúrcuma: Tiene propiedades adelgazantes gracias a la curcumina, que combate la acumulación de grasa.
6. Gingseng: Con propiedades adelgazantes, reduce la grasa y el azúcar en sangre. Estimula el metabolismo y se recomienda como apoyo en las dietas.
7. Mostaza: Acelera el metabolismo y ayuda al cuerpo a quemar más calorías, lo que puede contribuir a la pérdida de peso. Además, contiene fibra, proteínas y grasas saludables, lo que la hace una gran opción para incluir en la dieta.
8. Jengibre: También acelera el metabolismo y es un termogénico natural que ayuda a quemar calorías. Además, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas y a reducir la hinchazón.
9. Pimienta de Cayena: Contiene capsaicina, un compuesto que puede aumentar la tasa metabólica y reducir el apetito. Además, también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
10. Nuez moscada: Favorece la digestión y ayuda a reducir la hinchazón abdominal. También estimula el metabolismo y puede ayudar en la pérdida de peso.
Recuerda que estas especias no hacen milagros por sí solas, pero sí pueden contribuir a tus esfuerzos en la pérdida de peso junto con una dieta equilibrada y una adecuada actividad física. ¡Inclúyelas en tus comidas y siente la diferencia!Pimienta negra: Contiene piperina, la cual estimula el metabolismo y la termogénesis, facilitando así la digestión. Es interesante incluirla en una dieta equilibrada.
Azafrán: Es un antioxidante que activa la digestión y acelera el metabolismo. Consumir azafrán es útil para complementar una alimentación saludable.
Jengibre: El jengibre también es antioxidante y tiene un efecto termogénico, produciendo calor y quemando calorías. Para las personas que buscan perder peso, su combinación con una dieta equilibrada es beneficiosa.
Curry: El curry comercialmente mezclado se puede encontrar en numerosas versiones; no obstante, también se puede mezclar en casa con 4 partes de cilantro, 1 parte de comino, 1 parte de guindilla molida y añadiendo 1 parte de pimienta negra molida. Se ha demostrado que su sabor ayuda a reducir la sensación de hambre, según la Smell & Taste Treatment Research Foundation. ¡Inclúyelo en tu alimentación balanceada!
¡Recuerda cuidar tu alimentación para mantener una buena salud!